Neurofeedback-Training

Neurofeedback-Training

Neurofeedback wird oft als Krafttraining fürs Gehirn bezeichnet. Dabei handelt es sich um ein computergestütztes Gehirnwellentraining, mit dem Ziel die Selbstregulationsfähigkeit des Gehirns zu fördern. Das Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode. Mit Neurofeedback kann man unter anderem Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Entspannung trainieren. Besonders sinnvoll ist das Training zur

• Förderung der Konzentrationsleistung
• Unterstützung bei Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten
• Überwindung von Ängsten
• Förderung der Impulskontrolle
• Überwindung von Tics und Zwängen
• Verbesserung der Lese-, Rechen- oder Rechtschreibfähigkeiten
• Stress und Anspannung
• und Vielem mehr

Wie läuft eine Neurofeedbacksitzung ab?

Bei einer Neurofeedbacksitzung werden am Kopf des Klienten Sensoren befestigt, die die Aktivität des Gehirns messen. Diese Aktivität wird dem Klienten dann als Feedback auf einem Monitor und durch einen Lautsprecher gespiegelt. Das kann zum Beispiel in Form eines Filmes sein, den der Klient während der Sitzung ansieht. Je nach Aktivität des Gehirns, wird der Film entweder dunkler, grauer und leiser oder heller, farbenfroher und lauter. Das Gehirn ist sehr gut darin, Muster zu erkennen und hat schon bald herausgefunden, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Feedback und der eigenen Aktivität gibt. So lernt das Gehirn, sich optimal  zu regulieren. 

Die Position der Sensoren bestimmt, welcher Bereich des Gehirns trainiert werden soll. So können unterschiedlichste Fähigkeiten ausgebaut werden. Daher ist Neurofeedbacktraining vielseitig einsetzbar. 

Positive Effekte zeigen sich meist schon nach wenigen Sitzungen. Um das neu Erlernte zu festigen, sollten mindestens 20 Sitzungen in Anspruch genommen werden. Entsprechend der individuellen Trainingsziele, werden meist 20 bis 60 Sitzungen empfohlen. Neurofeedback hilft dem Gehirn, sich langfristig gut selbst zu regulieren. In den meisten Fällen halten die Erfolge viele Jahre, oft sogar lebenslang an. In besonderen Fällen ist gegebenenfalls eine jährliche Auffrischung empfohlen.

Neurofeedback verstärkt die Bewusstheit innerer Zustände, da das Gehirn durch das Feedback seine eigene Aktivität wahrnimmt. Dadurch wird die Sebstregulation und mit ihr eine bessere Funktion gefördert. Es soll dem Nervensystem ermöglichen sich zu beruhigen und einen neuen Weg einzuschlagen. Neurofeedback-Training kann sowohl zur Linderung unangenehmer Symptome als auch zur Leistungssteigerung genutzt werden.

Wichtig: Neurofeedback ersetzt keine Beratung bei ÄrztInnen PsychologInnen, PsychiaterInnen oder anderen TherapeutInnen.